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為何玩線上遊戲時,特別容易情緒失控?
「沮喪」是導致遊戲後敵意或生氣的重要因素之一。往遊戲目標前進途中遇到的阻礙越多,沮喪程度越高,也越容易引起負面情緒。
2018/03/30 | 精選書摘
別再讓自己踏入「沒問題,我可以」的正向陷阱
若老是讓自己處於一個「有用」或「完美」的人際形象,可能就會累慘自己。
2017/09/22 | 精選書摘
正面思考令人沮喪,你需要承認自己的負面情緒
「正面思考」就像是一劑強心針,能化不可能為可能,使人攀上自我成長與超越的巔峰。但對一個在日常生活中遭遇難關的人來說,表面的激勵話術,效果極其有限。取而代之的,往往是更大的失落感。
2017/07/30 | 精選書摘
達賴喇嘛與屠圖大主教智慧對談:澆熄嫉妒的強效藥方
「喜」的基礎在於認同人是互相依賴的,就像屠圖大主教說,在非洲鄉村,大家打招呼問的是:「我們好嗎?」具有這種認知的話,別人的成就或快樂,看來就和我們自己的沒有兩樣。
謝謝你批評過我──從玻璃心到鋼鐵人,關鍵的四個自省
在產生「憑什麼說我」、「我這樣做跟你有什麼關係」等反彈心態之前,即便內心遭受打擊、影響情緒,也先退一步思考對方究竟「為什麼這麼說」。
2017/07/03 | TIME
看可愛狗狗照片,令你的大腦更愛另一半
這就是為什麼治療師經常提議夫婦去約會或一起嘗試新事物,以便大腦可將有趣的經歷與配偶產生連結,並消除和苦工、家務、尿布桶、和家庭生活變化的相關經歷。
2016/11/16 | 精選轉載
學習與負面情緒共處:屋頂都冒煙了,就別告訴別人家裡沒有失火
是的,學習與負面情緒共處,接受它是生命中無可逃避的情境;能找得到失火的心房,我就努力去滅火,找不到何處失火,抑或根本滅不了的火,那就與它和平共處,承認它在生命中的存在這個事實
2016/10/28 | TEDxTaipei
「你心碎過嗎?」我們都該早點體驗、覺察自己的負面情緒
「我常說小朋友學滑雪最好了,因為他離地面比較近,跌跤比較不會痛。越小經歷種負面感受,越有信心可以走過。」
2016/08/28 | 麥志綱
當朋友面對親人重病或變故,我們該如何伴其行過死蔭幽谷?
當我們面對心愛的人身染疾病或遭逢變故,我們正面對著巨大的壓力,身為朋友將可以帶來極大的協助。只要以適當的話語、方式去面對彼此,便能在死蔭幽谷之中陪伴彼此,直到行至光明之處。
2016/04/29 | 黃世宜
或許有一天老師會被取代,但「偏心的老師」永遠無法取代
我夾在兩個學生中間,一邊讓憤怒的學生罵我指責我,讓他們發洩心中的負面情緒,一邊也跟這一個愛畫畫的孩子談。
2016/03/10 | 大人學
讓自己容易快樂的五個生活態度
雖然物質以及薪水對於幸福感的提升確實有幫助,可是另一個能讓我們在任何處境都能堅持下去的關鍵,反而是我們「看待世界的態度」。
【影片】嫉妒不是壞:你「最敢說真話」的知心好友
俄國文豪托爾斯泰認為:「嫉妒是一種可恥的感情。」然而,嫉妒情緒是自我認同的重要一環,有其存在的必要。每次嫉妒心浮現,其實都是內心最深處的真實聲音,也提供未來人生方向的關鍵線索。
2015/06/13 | 真愛橋
相愛容易相處難!別讓這4種「溝通方式」毀了你們的愛情
之所以「相處難」,其實也不過是你願不願意「學習相處」的問題罷了。學習如何避免在愛情中造成傷害的可能,相處就不會那麼難了。放棄,往往都是最容易的。