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2018/10/08 | TIME
飯後散步有助於平穩血糖,晚餐後散步效果更佳
試著在進食後的1小時內就開始運動,且越快開始越好。寇爾柏格-奧克斯表示,食物攝取後的72分鐘血液中的葡萄糖會達到高峰,因此你應該會想在那之前就開始運動。
2018/09/23 | 精選書摘
殘酷真相!胖子不容易吃飽,這是真的
令人困擾的是,人在變胖之後,儘管瘦體素會大量分泌(照理來說應該會吃得少一點),但不知為何,身體對瘦體素的反應卻會變差。因此,越胖的人,越不容易得到飽足感,就此陷入飲食過量的窘境。
打胰島素有副作用?認識正確注射胰島素方法
很多糖友常常會說不敢打胰島素,擔心一旦開始施打胰島素便代表病情已經很嚴重了,但其實正確的施打胰島素,不但能保護胰島細胞,更能避免糖尿病更惡化。
2018/02/12 | 精選轉載
你吃得少也不見得會瘦:「卡路里等式」的荒謬
如果今天以前你都沒時間看醫藥新聞的話,我接下來講的,可能會嚇你一跳。多吃高脂食物,不但死亡率比少吃高脂的低,而且心血管疾病率也比較低。
2018/01/29 | 理 奧客
一日兩餐降體脂,不吃晚餐瘦更快
只要改變進食時間,你就能降低肥胖的機會,更說明了肥胖是荷爾蒙問題,不是卡路里的問題,食物品質及進食時間更加重要。
2017/12/17 | TIME
研究發現:規律地吃早餐有助促進新陳代謝
一項小型的隨機對照實驗指出,每天規律地吃早餐有助於降低罹患第二型糖尿病與心血管疾病的風險。
2017/10/17 | 史丹福
只要加以善用,藥物副作用也能幫助病人
只要情況許可,藥物的副作用有時候也可以變成作用。
2017/10/15 | 精選書摘
早餐有助於減肥?吃早餐其實增加你每日攝取總熱量
長期演化導致人類尋求社會認同,因此除了飽足感,社會上與心理上的抉擇也會影響人類進食;但這些卻是我們在日常生活常視而不見的。
2017/09/11 | 理 奧客
計算卡路里不會讓你瘦,控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪,低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選,來源要盡量選擇天然全食物,絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
2017/06/22 | 侯智薰
破除你對肥胖的迷思:生酮飲食戰勝體脂肪
本文帶你釐清肥胖真正的成因是什麼,並介紹類間歇性斷食的生酮飲食法(藉由「吃東西的時間」來控制並減少胰島素分泌)給有興趣減脂的朋友們參考。
2017/05/03 | 食力
小心!三餐不定時,吃得再健康也會胖
英國飲食協會調查發現,有三分之一的長期減重者,在施行減肥一年後反而比減肥前還要重約6.35公斤。
2016/12/02 | 問8
患上第一型糖尿病,兇手究竟是誰?
第一型糖尿病的病因,是因為胰臟專司分泌胰島素的細胞被破壞,以致無法自己調控血糖濃度,而需要終身依賴體外施打胰島素來維持血糖恆定。那麼又是什麼原因造成胰臟貝他細胞被破壞呢?
2016/11/21 | 精選書摘
你分得清楚「醣」和「糖」嗎?即使不甜也可能含醣過量
了解「醣」和「糖」的定義後,應該就能理解為什麼標示「零糖」的產品,依然有可能含醣過量了。因為,限制甜食的攝取,並不等於限制醣類的攝取。舉例而言,仙貝等零食雖然沒有甜味,當中卻含有大量澱粉,因此是一種含醣量非常高的食品。
2016/11/18 | 健康傳媒
運動、飲食控制後血糖還飆升?小心睡眠不足惹禍
當睡眠時間減少或睡眠品質下降,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素對細胞的作用不佳,因此影響體內的血糖調節,導致血糖上升,這會使得第二型糖尿病發生率增多,或使患者血糖控制不良,也會加速人體老化,增加慢性病的發生率。
2016/11/16 | 健康醫療網
科技改變行為!簡訊也可提升慢性病患的「治療配合度」
不少慢性病患因為簡訊提醒,養成運動習慣、戒菸,血糖、血壓等也都獲得控制。但專家也提醒民眾,看到醫學報導時最好保持謹慎態度,全方位配合醫囑才能提升治療效果。
2016/06/29 | julia
父親的體重,可能和女兒的乳癌罹患風險有關?
研究的第一作者Sonia de Assis表示,「雖然目前研究是在小鼠身上進行,但這樣的研究成果可概括近來人類研究中,發現肥胖男性的精子基因和較瘦的男子相比,出現顯著的表觀基因改變。而我們的研究成果指出,這樣的改變所造成的後果,可能影響子代的罹癌風險。」