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2018/07/16 | 史考特醫師
用心感受肌肉:「慢慢舉起練更壯」是真的嗎?
訓練時盡可能地以爆發性速度舉起重量,可以徵召更多肌纖維收縮,長期下來也能產生更大的肌力成長。
2018/06/21 | 書傳媒
米高安哲羅為什麼對肌肉情有獨鍾?
為什麼米高安哲羅這麼愛畫肌肉人?而充滿健美先生、宛如「健身房」的西斯汀禮拜堂天頂,其實更隱藏了米高安哲羅當時的創作狀態。
2018/06/11 | 史丹福
太空人上到宇宙後,會有甚麼生理變化?
原來太空人在宇宙中,臉會比較腫,甚至可能「暈太空船浪」?微重力狀態對太空人的健康又有甚麼影響?
2018/06/06 | 好痛痛
拉傷趕緊「RICE」已經過時了,新觀念為何降低「冰敷」的重要性?
當肌肉、肌腱沒辦法承受發生在它身上的力量時,就有可能撕裂、受傷,這就是拉傷。
2018/01/30 | 蔡國淦醫生
球會的體能測試,究竟有甚麼內容?
到底球會體測是什麼的一回事?內裡包含了什麼?為什麼有些球員過不了一間球會的體測,但另一間球會又可以通過的呢?
2018/01/25 | TIME
「按摩」真的有助健康嗎?
有些研究發現,僅有非常薄弱的證據認為按摩具有減痛效果。同時,要設計一種完全去除「安慰劑效果」(placebo effect)的按摩法幾乎不可能。
2018/01/20 | 好痛痛
輕碰就好痛!肌肉裡敏感的「激痛點」
激痛點是藏在肌肉緊繃帶(Taut Band)中高張力且易疼痛的小區域,緊繃帶摸起來就......很緊,對,所以叫緊繃帶;然後激痛點很當然的摸起來會很痛。字面上都蠻好懂的,可喜可賀。
2017/10/29 | 周雪君
研究:同時運動和思考拖累兩者表現,而贏的總是腦袋
這項研究結果也意味,當做強烈運動時,最好不要用來精心計算扣稅開支或策劃你下一部驚世巨著。
2017/10/03 | 戴大為
從奧運選手到呀婆──為何大家都需要練深蹲?
以不正確的方式深蹲而受傷當然是很有可能發生的事,但是解決的方案應該是尋求專業的幫忙,學會正確的姿勢與用力方式,而不是避免深蹲。
2017/07/31 | TIME
喝咖啡真的能提升運動效果嗎?
對一般人來說,喝咖啡能讓運動效果更好嗎?雖然科學界還沒有研究成果顯示咖啡因對體能訓練有顯著幫助,但就目前的研究成果看來,極為傾向這樣的結論。
2017/01/28 | 精選書摘
貓奴們,你真的清楚你家主子有多強大嗎?
作者帶讀者重新認識「貓」這個不可思議的生物,並反思該如何建造一個貓與人類能一同得到幸福的社會。
2017/01/06 | 啾啾鞋
【影片】每天敲鍵盤,手指怎麼不會越練越粗?因為手指根本沒有肌肉
許多人平日會鍛鍊自己的指力,但你知道手指其實並沒有肌肉可以練嗎?
2016/08/02 | 周達智
破解減肥打回原形魔咒︰不必捱餓,肌肉訓練才是關鍵
「超級減肥王」的研究結論是除了長期捱餓,要保持身段是別無他法。不過,筆者指出其實當中暗藏玄機:減肥者體重回彈越少,新陳代謝降低量亦少。換句話說,若能增加身體消秏能量的比例,或可保住減肥成效。
2016/07/20 | julia
晚上還在工作嗎?研究指出,長期暴露於人工光源或令你加速老化
根據《Nature》的新聞報導,一篇發表於《Current Biology》的最新研究發現,長期暴露在人造光源之下,可能增加你骨骼、肌肉衰弱的風險,並加速你老化的過程。