• 確認
  • .
2018/12/10 | 運動視界
給馬拉松跑手的3點訓練建議
在某種程度上,馬拉松的確是人人皆能完成,不過除了有心想要完成,更重要的是要進行適當的訓練。以下整理了三點在設定下一場賽事前該好好思考的問題,不管你是新手或老鳥,在報名下一場馬拉松前,先看一看吧。
2015/06/06 | VOGUE
6分鐘間歇訓練,幫妳甩開大粗腿、垂屁股,還有晃晃蝴蝶袖
「間歇訓練」,是對肌力、肌耐力、全身耐力、爆發力、敏捷度、體力提升與維持健康,皆有非常良好的效果。