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2018/09/04 | 讀者投書
肩頸痠痛、骨盆歪斜、拇指外翻⋯⋯你全身的毛病或因「扁平足」
根據統計15-30%的人都有扁平足,比例超級高。門診有非常多患者,其實並不知道自己的身體狀況是扁平足,直到因為腳痛、膝蓋痛、腰痛、肩頸痠痛、甚至全身痛而前來就醫時,才被我點出。其實大部分的身體狀況,都與扁平足造成的全身筋膜問題有關。
2018/04/08 | 好痛痛
影響你姿勢的筋膜平衡:淺前線和淺背線
和你的姿勢很有關的兩條筋膜線就是淺前線和淺背線,今天要來和大家介紹這兩條筋膜線的平衡。
2018/04/01 | 精選書摘
辦公室伸展:利用「旋轉椅」緩解腰痛
坐在椅子上,只讓下半身慢慢地轉動,所要伸展的是位於側腹的腹斜肌,可以預防坐辦公桌過久容易產生的腰痛問題。
2018/04/01 | 精選書摘
睡前幾個小動作,讓你放鬆肩頸無「瞓捩頸」
請各位先試著將頸部左右繞圈,幾乎所有的人,都會覺得某個部位轉動起來不太順。頸部轉動不順,就代表連結著頭到頸部、頸部到脊骨的肌肉變得僵硬了,這時就可以透過筋膜放鬆緩解肌肉緊張。