• 確認
  • .
2018/12/31 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:簡單的貓式、下犬式,讓你無比Relax!
瑜伽是不是都很難?我的筋那麼硬也可以做嗎?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2017/06/22 | 周雪君
【圖輯】國際瑜珈日——印度最強軟實力的彰顯
有批評指莫廸此舉有政治動機,但無可否認的是,瑜珈確實已成為印度最重要的文化影響力之一。
運動到底是go、play還是do?一張圖學懂「運動英文」
說到運動,英文有三個動詞可以表示「去做某種運動」:go、play、do,而三個不同的動詞,後面接的運動性質也大不相同。
2016/09/15 | 葉郎
【電影冷知識】《碧海藍天》:「變成海豚的人」與「變成人的海豚」
1988年的《碧海藍天》(The Big Blue)講的是知名潛者賈克馬攸(Jacques Mayol)的故事,但電影大概有半數劇情出自戲劇性需要的虛構情節。那些沒被放進去、剩下那一半的真實人生,並沒有比較不戲劇性。
2016/08/14 | 讀者投書
不用讓創傷跟著你一輩子:面對童年傷害,你可以做的自我療癒
你可以不用讓童年的傷害跟著你一輩子,你可以做改變。這篇文章以下提供的五種方法,是我們都可以自己做的治療方法。
2016/04/09 | 李 正偉
瑜珈這堂課(三):從古典到現代,瑜珈派系概述
哈達瑜珈一詞也是現代瑜珈會館中最被濫用的一個名詞,瑜珈會館似乎不會直接老實寫上「瑜珈」兩字,非得要冠上一個前綴詞,若要稱的上哈達瑜珈,整部經書的內容可要都練習過一遍?
2016/03/09 | 李 正偉
瑜珈這堂課(二):現代瑜珈簡史與反思
許多瑜珈老師從印度學了來自西方的瑜珈回去後,聲稱這是來自印度的瑜珈。是嗎?這的確是個有趣的問題。
2016/02/23 | 李 正偉
瑜珈這堂課(一):鍛鍊身體還是鍛鍊心智?
瑜珈也是一樣,無法被教授,只能透過學生自己的體會才能夠學習,透過體位法來學習瑜珈是現代瑜珈的主要手段,然而,以運動為主軸的教學方式,無法讓學生真正的學會瑜珈為何,最多只能達到運動健身的目的罷了。
2015/08/16 | 網路追追追
倒立真的可健身或養生嗎?看看中醫師怎麼說
由於地心引力的影響,因此人的氣都是從頭往下運行的,因此壓力常常都會積在肩膀以下,且現代人常因上班久坐的緣故,時常會感到腰痠背痛,如果能夠適度倒立,那對於身體壓力或是肌肉痠痛緩解,的確會有幫助。
2014/07/26 | 劉軒
做gym都在浪費錢?請參考這14個維持身材和體力的好方法
運動不該是大張旗鼓的添購裝備或報名健身房,每日能以達成運動15分鐘為目標就很棒了