• 確認
  • .
2018/10/09 | 食力
三餐不定時,吃得再健康也會肥
哈佛大學研究指出,無論飲食習慣多健康,如果進食時間不符合晝夜節律,血糖水平便會比平常高18%,負責支配脂肪合成的「胰島素」也隨之絮亂,體重控制就更困難。
2018/09/21 | 精選書摘
「抑制食慾」的用餐順序:蔬菜、蛋白質、澱粉,應該怎麼吃?
其實,只要改變進食順序、了解食物的營養成分、吃對分量,就可逃離胖胖危機,還可協助調整餐後的血糖平衡。
2018/09/21 | 精選書摘
手搖杯「半甜」減輕罪惡感?糖份照樣超標
喝飲料本身並沒有錯,也有許多相關研究指出,茶葉對於人體有一定程度的好處,但飲料中也潛藏慢性疾病的殺手──過量的糖分。換句話說,只要懂得控制糖分攝取、選擇優良的糖類來源,喝飲料似乎也不再那麼可怕了。
2016/08/22 | 健康醫療網
加熱隔夜菜真的會致癌?營養師提醒:保存和翻熱「溫度」是關鍵
考量食物的美味與營養,營養師建議現煮現吃,多選用天然新鮮當季食材,並均衡攝取各類食物為佳;若真的吃不完,需隔餐吃或需要帶便當時,注意保存及復熱溫度。
2016/04/19 | 健康醫療網
你知道糖尿病從何而來嗎?關鍵是身體對胰島素的「不理不睬」
現代人三不五時就有應酬聚餐,一不小心吃太多恐影響血糖,其實不管吃自助餐或是外食火鍋,只要懂得掌握小訣竅,糖尿病患者照樣能夠吃得安心。
2016/01/16 | 健康醫療網
溫泉族注意!平時鈣攝取不足,小心泡湯時引發缺血性中風
醫師表示,若愛在水溫偏高的溫泉裡泡湯,又喜歡一下泡冷湯、一下泡熱湯,很容易導致直徑已縮小的血管快速舒張、收縮,增加突發性高血壓的機率。
2015/10/05 | 健康醫療網
遠離吃太飽後遺症,平時請堅守晚餐4原則
醫師建議,要遠離吃太飽帶來的疾病,平時就應堅守晚餐四原則:
2015/08/25 | J.C.陳詠怡
戒掉Brunch壞習慣!營養師:早餐一定要吃
為了健康著想,不讓三高、肥胖上身,保持腸胃機能正常運作,每天的早餐一定不能少。
2015/05/31 | 健康醫療網
豆漿鈣含量有9成?營養師來解惑
林口長庚醫院營養師顏敏恆表示,想補鈣質,不是單靠吃鈣片就好,也應配合日曬來獲取維生素D,促進鈣質合成。