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2018/05/15 | 王偉雄
16:8間歇性禁食四星期的經驗
起初我以為禁食期間一定會很餓,誰知並非如此,這四星期內,只有兩三次晚上有點餓。
2018/01/29 | 理 奧客
一日兩餐降體脂,不吃晚餐瘦更快
只要改變進食時間,你就能降低肥胖的機會,更說明了肥胖是荷爾蒙問題,不是卡路里的問題,食物品質及進食時間更加重要。
2017/10/15 | 精選書摘
早餐有助於減肥?吃早餐其實增加你每日攝取總熱量
長期演化導致人類尋求社會認同,因此除了飽足感,社會上與心理上的抉擇也會影響人類進食;但這些卻是我們在日常生活常視而不見的。
適度「斷食」確實能讓身體暫時休息,但我們更該教人們如何正確飲食
正確的飲食型態才是體內淨化的關鍵,除了慎選食材、細嚼慢嚥外,進食時盡可能將水果和正餐分開吃。