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2018/11/30 | 肆一
每個愛過的人,心都像是曾經扭傷的手
你要很努力、很努力地去愛,一直到撐不下去了,一直到無愧於心了,你才可以說「緣分盡了」。不強求,是緣分;而隨意,並不是。
一張圖認清受傷後該冰敷還是熱敷
輕微受傷時12小時內冰敷,之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷,之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤。
2018/06/06 | 好痛痛
拉傷趕緊「RICE」已經過時了,新觀念為何降低「冰敷」的重要性?
當肌肉、肌腱沒辦法承受發生在它身上的力量時,就有可能撕裂、受傷,這就是拉傷。
2017/03/19 | 羊正鈺
傳統觀念錯了!扭傷超過6小時後別再冰敷
新的觀念並不是說完全不冰敷,而是以6小時當一個分界點。減少冰敷、及早承重是適當恢復的重點。
2016/12/23 | 健康傳媒
腳踝扭傷易復發,緊急處理5字訣要熟記
相信不分男女老幼,大家或多或少都有扭到腳踝的經驗。的確,腳踝扭傷是臨床上最常見的運動傷害,然而若沒有在第一時間妥善處理,很可能會留下後遺症,造成反覆的舊傷復發,進而影響運動表現及日常生活。