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2019/02/02 | 精選書摘
樊登《已讀不悔》:不需動用意志力的戒煙法門
我們要把這句話記住:尼古丁就是毒品,吸菸就是吸毒。抽菸的特點是,每次吸一口菸,都會有少量的尼古丁透過肺部進入大腦,其傳導和發揮作用的速度比靜脈注射海洛因更快。
2017/07/22 | 精選書摘
能恢復專注力的優質睡眠,關鍵在於「幾點睡覺」
睡覺有恢復體力、修復神經細胞等的重要功能,而要睡出能恢復專注力的優質睡眠,要注意哪些事情?
美國教育界最紅單字「Grit」:比智商、天份更重要的成功特質
心理學家Angela Duckworth提出的成功必備特質「grit」,意指在遭受困境失敗後,讓長期目標依然堅固毫不動搖的特質。
2016/11/29 | 精選書摘
他說人話但為何完全聽不懂?強化「談話的濃度」必須靠閱讀
如果想提升談話的意義濃度,最好的辦法就是多讀書。養成讀書的好習慣,讀起書來就更能迅速掌握重點,融會貫通成自己的語言,再把它用自己的話說出來。
意志力耗盡了,吃甜食有用嗎?
有心理學家認為,一個人的意志力就像能量一樣,當耗去愈多時愈難再堅持下去。更有人認為所謂的「能量」就是葡萄糖,然而有人分析過不同研究後提出反駁。
2014/04/08 | Green
夜貓子變身晨型人,讓我的一天變成26小時
如果把早起一天省下來的時間量化,大概是以下這個樣子:.......