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2016/08/12 | 健康醫療網
銀髮族如何安心使用跑步機?醫生:衡量效果不要看速度,而是看心跳
醫師指出,60歲以上運動速度以每分鐘心跳有120下即可;想要以跑步機來運動,要選擇可以量心跳的跑步機,通常手抓住跑步機把手,就可以看到心律速度。
2016/06/23 | julia
什麼音樂這麼厲害?除了陶冶身心、還可能降血壓?
放鬆身心,讓耳朵享受一場莫札特交響樂的饗宴吧,因為根據德國魯爾大學的最新研究,莫札特交響樂帶來的降血壓效果,可能和運動及日常飲食減少鹽分攝取的程度差不多。