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2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2016/07/18 | 精選影片
【影片】常常覺得自己被針對?其實是你想太多了⋯⋯
心情不好時,「全世界好像都與我為敵」的共同經驗是不是很熟悉?我們往往因為外人的無心之舉,或一句話而心情整天無法平復。到底是哪個環節出錯,讓我們總是往壞的方面詮釋?