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2018/11/18 | 精選書摘
只是把手機擺在桌上,也會影響面對面對話品質
科技產品讓我們能夠溝通無界線,是件好事,而且快快傳個電子郵件或簡訊,也不像開口說話一樣麻煩又有風險。但是,麻煩往往才是最棒的一點。
2018/11/04 | 周雪君
孩子花在屏幕時間越多,患焦慮抑鬱症機會越大?
有研究指,每天花在屏幕上超過7小時的青少年,被診斷患有焦慮或抑鬱症的機會率,是花一小時的兩倍。
2018/09/14 | TNL 編輯
「聰明藥」氾濫:ADHD、老人痴呆、渴睡症藥當溫書補品
繼ADHD藥物當成「聰明藥」賣給學生及上班族後,記者發現連老人痴呆、嗜睡症的藥品也被包裝成拿補腦藥出售,甚至湧現不少專門講解如何服用補腦藥的網站。
禪修改善專注力不意外,還能幫助你不再「只想到你自己」
有趣的是,研究發現禪修讓我們不會一直只想到自己,這正是人世間煩惱的根源。換句話說,禪修能幫助你不再把自己視為宇宙的中心,因而減少許多患得患失的痛苦,並且讓周遭的人感到愉快。
2018/06/21 | 精選書摘
《聆聽寂靜》:人類的所有問題,都源自人對寂靜的抗拒
無所事事並不簡單,周圍安安靜靜,沒什麼事發生,而你獨自一人。這種時候我常會選擇去做其他事,而不是任由寂靜將我填滿。
三種聰明休息模式:工作多久暫停最能保持專注力?
職場管理網站Fast Company提出三種讓自己適度工作的聰明休息模式,能大幅增加工作效率。
2018/02/27 | 周雪君
厭書世代?調查指日本過半數大學生每天讀書時間為0
一項調查指,日本大學生「遠離書本」的問題愈來愈嚴重,過半數受訪學生表示每天讀書時間是0。
2018/02/04 | Esor Huang
戒掉手機癮,把螢幕調成灰階吧!真實世界其實更迷人
手機螢幕變成灰階,所有App看起來似乎更「平等」了:紅色(變成灰色)的數字提醒也沒強迫我們打開的意圖了,這時候我們可根據自己主動的判斷,來打開我們真正需要的App。
科學研究:「不整理」才能開創人生新局面
《不整理的人生魔法》真的是本值得大力推薦的好書,除了我可以有藉口不必收拾整理(誤),更重要的是,這是本指出在知識經濟中殺出紅海前進藍海的啟發讀物。
學生考試時的奢望──記憶方包
記憶方包,是漫畫叮噹中出現的道具,將記憶方包放在想要記的頁面上,記憶方包就會拓印出頁面上的內容,此時吃下記憶方包後,就會將該頁的內容牢牢記住。那麼現實中是否存在著類似記憶方包的東西呢?答案是有的。
2017/07/22 | 精選書摘
能恢復專注力的優質睡眠,關鍵在於「幾點睡覺」
睡覺有恢復體力、修復神經細胞等的重要功能,而要睡出能恢復專注力的優質睡眠,要注意哪些事情?
2017/07/22 | 精選書摘
整天維持高專注力的飲食組合:三餐低GI食物為主、堅果類點心
我們的飲食跟專注力息息相關,許多人習慣讀書或上班前來一杯咖啡,但提升專注力還有很多方法。
2017/05/26 | 健康傳媒
利用午休散步15分鐘,有效避免下午工作時的疲憊
研究顯示,利用午休時間一個人獨自走走,即使只有短短的15分鐘,就可以避免下午工作時的疲憊,並增進專注力,研究刊登在《職業健康心理學雜誌》(Journal of Occupational Health Psychology)。
2017/05/22 | FORTUNE
【Fortune】停止上班打瞌睡的六種方法
工作很累吧,6個辦公室小訣竅看來是老生常談,卻經常被遺忘。
2017/05/06 | BabyHome
「不管」孩子,有時才是最好的管教
在教育孩子時下達太多指令,有時候反倒會讓孩子「分心」。有限度地讓孩子學習自主管理,能促使他們動腦思考,提高專注力與學習效率。
2017/04/17 | Roxas 楊大輝
窮人思維(下):奮力一躍,將是解決稀缺的最終手段
你必須時刻提醒自己,要主動構建金錢餘閒,要主動構建時間餘閒,一點一滴。畢竟,這一方式,是我們物質貧瘠的上一代和祖先們,挺過來的方式。
意志力耗盡了,吃甜食有用嗎?
有心理學家認為,一個人的意志力就像能量一樣,當耗去愈多時愈難再堅持下去。更有人認為所謂的「能量」就是葡萄糖,然而有人分析過不同研究後提出反駁。