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2019/04/18 | TIME
冥想不是叫人「清空思緒」——關於冥想的4個提問
所有類型的冥想都能夠培養專注力和意志力,有些研究也表明冥想可以提高注意力,甚至遠遠不只如此。
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2017/11/13 | 精選書摘
課後複習五分鐘,記憶率高出1.5倍
不過算一算,我究竟都複習了幾遍呢?上下課時間、自習時間、睡前、隔天早上、週末、考試期間,就算扣除掉考試期間的密集複習次數,也已經複習七遍,只要都有確實複習,不可能拿不到滿分。
2017/02/02 | 精選書摘
開會如何保持全神貫注?這三點建議「超中肯卻也很難做到」
在未來的歲月中,專注於你的工作,會是改變局面的關鍵。大家都心不在焉,但是你我必須專心。
嬰兒長得那麼可愛,是跟生存有關?
研究者Kringelbach等人認為,「可愛」這項特質,對於嬰兒本身的生存至為關鍵,因為能夠獲得大人的關注。
2016/08/12 | 精選書摘
如何在「分心時代」教孩子情緒管理?先把手機放下,專心在你愛的人身上
在3C科技產品充斥的時代,這對大人與小孩的情緒,產生了什麼影響?曾出版一系列和社會情緒智商相關的書籍、兩度獲得美國普利茲新聞寫作獎提名的丹尼爾.高曼,怎麼看?
想提升生產力不一定要放長假,每日抽離工作五分鐘就能讓你好過一點
Katia Verresen在Facebook、史丹佛大學、LinkedIn、Airbnb等公司中擔任指導教練,她在課堂中分享六種練習,讓領導人們能夠最佳化自己的表現,在高壓又繁忙的工作中把事情做得更好。
2015/11/30 | TEDxTaipei
快被負面情緒淹沒喘過不氣來了,「10分鐘」做這件事,一切大不同
哈佛研究顯示,一個正常的腦袋平均有47%的時間是迷失在思考當中。我們在世上的時間並不長,卻花了近一半的人生迷失在思考中,這難道不是一種悲劇嗎?
2015/05/18 | TEDxTaipei
不用一萬小時,給我「20小時」就可以學會任何事
要精通一項技能得要花上一萬小時才行?一萬小時就等於全職工作整整五年之久,要接受五年才能學一件事簡直就像是世界末日...