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2018/11/18 | 精選書摘
《共感人完全自救手冊》︰我沒因生性敏感而得到呵護,反倒備受屈辱
共感人就是既感受到他人的憂傷,也體驗到他人的喜悅,對他人的講話音調與肢體動作極度敏感,而且聽得見言外之意,接收到以口頭之外的方式與沉默傳達出的訊息。
2018/09/13 | TIME
五種科學方法助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/08/30 | 周雪君
研究:放長假可能有助延年益壽
放長假的重要?在一項研究中,放年假為3星期或以下的人,死亡率比放年假超過3星期的人高出37%。
2018/07/22 | 精選書摘
一個小動作,就能創造出「性、肯定和搖滾反應」
在醫療照護的創新時代,許多人都尋求快速治療。新世代的緩和療法,確實能幫助某些有明顯情緒障礙的人平靜下來、控制憂鬱並改善關係。但是,我在這個領域的研究讓我深信,想要控制信任的化學反應,最好的方法不是透過醫藥,而是行為調整。
2018/07/03 | chenglap
職場C/P職的誤解:你的效率不該是老闆的效率
工作上的效率,其實必不是壓搾自己,休息的效率,其實也不是放縱自己,有效率的休息導致能導致有效率的工作,有效率的工作會導致有效率的休息,而過度工作只會導致超額頹廢。
2018/06/21 | 精選書摘
每週工時減少到15小時,你要如何「填滿」休閒時間?
財富落差最嚴重的國家,正是工作時數最長的國家。在窮人為了餬口而必須把越來越多的時間投注於工作的同時,富人則是隨著時薪的提高而發現休假的「成本」越來越高。
頭痛原因有哪些?何時應該就醫?
頭痛基本上分為兩大類:一種是找不到特殊疾病所引起的頭痛,我們稱為「原發性頭痛」;另一種是因為明確的其他疾病所導致的頭痛,我們稱之為「次發性頭痛」。
2018/04/11 | 讀者投書
日本太太求職記:承受職場黑暗文化壓力,因拒絕人很不禮貌
「但是我不曉得職場這麼可怕,也不知道工作壓力可以這麼大。我從來不知道壓力可以影響我的身體到這個地步。甚至,我根本不知道我的身體承受了這些的壓力。」
2018/03/30 | 精選書摘
別再讓自己踏入「沒問題,我可以」的正向陷阱
若老是讓自己處於一個「有用」或「完美」的人際形象,可能就會累慘自己。
2018/03/29 | 精選書摘
終於放假了,怎麼還是覺得好累?
日復一日之下,當工作或家庭變成生活中你唯一願意投入的事情時,就會讓自己過度投入而不自知,錯把自我價值跟工作與家庭連結。覺得工作做好,對家庭付出,人生才有意義,因而有莫名的使命感讓自己願意承受過多的壓力。
2018/03/13 | 麥志綱
習慣隱藏自己的情緒,也剝奪了生活中的感動
對於情緒表達,每個人都有細膩程度的差異。如果追求一個豐富故事的自己,一個複雜完整的自己是重要的,是追求幸福的,那能充分表達自己的情緒,用細膩的方式,或許值得追求。
2018/02/28 | 精選書摘
神奇抑鬱微生物:益生菌能治療人類抑鬱症嗎?
益生菌對人類抑鬱症(台灣稱作「憂鬱症」)也會有幫助嗎?初步研究結果顯示,在某些人士身上可能有效。
2018/02/10 | 陳慶德
韓國自殺地圖(下):數據揭露出的「自殺共和國」
白天上補習班、留流圖書館專心讀書的學子,晚上回到的居住環境十分惡劣,許多人租著兩坪不到的「考試院」,像躺在一副棺材內,渡過疲累的一天。因此,讀書壓力大,輕生考生也不少。
科學家的「職業過勞」:當日常工作變成一場接一場的競賽
我期望目前這個既遲鈍,卻又具有高度競爭性的體制,對於已經跌入倦怠或過勞這個黑洞的同僚,仍舊給予尊嚴與尊重。事實上,我們每一個人都有可能在毫無預警的情況下跌入這個深淵當中。
2017/10/30 | 羊正鈺
美國教育學者:名校學生「壓力」太大,但「挑戰」太少
「重要的是學會面對逆境、管理失敗。教育要做的是,如何幫助孩子管理、面對失敗,而不是單純很多失敗就是好。」
2017/10/29 | TIME
學生超害怕數學課?解決方法在這兒
數學的表現文化已經摧毀了一個對所有人來說充滿活力的重要科目,當學校一直在鼓勵少數幾個會快速算數的人時,已經忽略了有創意的數學思考,這原本可以打開一個新世界。