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2018/09/02 | 讀者投書
暴力犯罪的腦科學(下):為什麼哈利波特沒有成為罪犯?
正常的人都可能有不正常的大腦掃描圖像,反過來說,很可能有不正常的兇嫌卻有著正常的大腦功能。我們不能光拿大腦影像圖這種高科技工具就說誰正常或是連續殺人犯。不過,我們的確可以從中得到重要的線索,藉以得知大腦什麼地方失功能時會引發暴力。
禪修改善專注力不意外,還能幫助你不再「只想到你自己」
有趣的是,研究發現禪修讓我們不會一直只想到自己,這正是人世間煩惱的根源。換句話說,禪修能幫助你不再把自己視為宇宙的中心,因而減少許多患得患失的痛苦,並且讓周遭的人感到愉快。
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2017/10/10 | 精選書摘
停下來獨處,逃離時間的綁架,感受無聊
只要我記得,就會自問:我該如何與停滯不前和平共處?停滯可能舒心,為心靈帶來平靜,甚至讓人回復活力。它可以是個重新調整頻率與滋養的時刻。停滯可能代表一個寧靜懸浮的狀態、一場精神上、漫長的白日夢,或者一段輕盈的中場休息。一個人也可以因為停滯而陷入睡眠、甚至恍惚之中。
2017/08/14 | 理 奧客
為什麼有些長輩難以溝通?
總歸一句話,只要身體健康、活力充沛,時時刻刻有著強烈學習欲望,光這些就足夠把自己時間塞滿了,哪還有空來管晚輩閒事,搞的整天說教,一副難溝通又惹人厭的模樣?
2017/05/26 | 健康傳媒
利用午休散步15分鐘,有效避免下午工作時的疲憊
研究顯示,利用午休時間一個人獨自走走,即使只有短短的15分鐘,就可以避免下午工作時的疲憊,並增進專注力,研究刊登在《職業健康心理學雜誌》(Journal of Occupational Health Psychology)。
2017/04/24 | 讀者投書
上課/工作好累懶得動?推翻你的直覺,其實運動才是最好的休息
如果你可以開始換個角度看待休息,每天花個30分鐘,開始離開沙發椅子、走出房門,漸漸地你會認知到「完成一件事情需要的是什麼」,了解到這需要大量的時間資源,才會有一點點成效。
2017/01/26 | 創新拿鐵
感受死亡也能創造商機?這些企業帶員工上冥想課、體驗自己的喪禮
「你們已經見識過死亡,但你們還活著,所以必須要奮鬥。」拋棄過往舊時的自己,就是重新開始你的人生的時候。死亡體驗營,帶你重新了解生命的可貴。
2017/01/16 | 精選書摘
運動鍛鍊你的思考力:學達爾文散步和村上春樹跑步,享受短暫的心靈假期
在此想要強調的重點是多留意這些溫和運動的益處,記住我們運動不只是為了讓雙腿更緊實,也是為了放鬆心智,讓心智可以自由思索有趣的事物。如此一來,運動可以讓人從一成不變的狹隘生活中解放。
2016/11/04 | 王偉雄
公司鼓勵員工冥想提升生產力,不是與冥想的原意相違嗎?
冥想源於宗教修行,而宗教不會鼓勵人追求物質生活的成功。不少商業機構利用冥想訓練來提高員工的生產力,以增加公司的盈利,不是與冥想的原意相違嗎?
2016/09/01 | 精選書摘
《純真》書摘:她們每次講電話,都要互相折磨到生煩生厭才掛
她依舊是負債十三萬,母親需要人安慰還是只會找她。緊身衣在她大學畢業、四年自由日子結束的那一刻立刻上身,既快又神奇。若不是她擔不起憂鬱的後果,她早就得憂鬱症了。
2015/11/30 | 麥志綱
禪修沒辦法幫你「逃避」人生,也可能落入另外一個惡性循環,除非……
不論你是否要嘗試禪修,想想看自己為了什麼去做是很重要的。你的修行應該為自己帶來「面對」,而非「逃避」,能夠開放地面對生活脈動,我們才能以彈性地存活於世。
2015/11/30 | TEDxTaipei
快被負面情緒淹沒喘過不氣來了,「10分鐘」做這件事,一切大不同
哈佛研究顯示,一個正常的腦袋平均有47%的時間是迷失在思考當中。我們在世上的時間並不長,卻花了近一半的人生迷失在思考中,這難道不是一種悲劇嗎?