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2018/10/10 | 照護線上
常失眠加久坐?傷腦7個壞習慣,你中了幾多?
想要保護腦力,請記得改正把甜食當療癒、不吃早餐、常失眠、常暴露噪音、常覺得孤單、久坐不動、抽菸等習慣。早一點改變,對健康就多一份幫助。
2017/09/12 | 健康傳媒
心情鬱悶,該起身動一動還是坐著靜一靜?
近年許多研究推翻過去一般認為運動時間越長、強度越高,對身心效益越好的理論,上述研究證實,只要提高身體活動量,就能提升正向情緒,降低憂鬱風險與疼痛感受。
2016/08/15 | 健康醫療網
久坐族注意:上班時腿部稍微「亂動」,可對全身循環產生正面刺激
長時間久坐時,若隨時動一動腳、做做其他動作,對維持血管功能、促進全身循環很有幫助。
2016/07/28 | 周雪君
研究:每天1小時運動才能抵消久坐8小時帶來的健康風險
要每天運動1小時著實不容易,但現代人在工餘時間都是坐著,例如英國人平均每天會花3小時左右看電視,卻不願抽點時間散步。
【影片】能站就不坐!五分鐘告訴你,久坐有多可怕
從上班坐辦公桌、下班在捷運上搶位置,到回家當個沙發上的馬鈴薯…我們一天到底花了多久的時間在「坐著」上呢?貪圖休息想坐下,但其實「坐著」的動作可是健康的殺手,不要忽視這個小動作帶來的負面影響。
2015/11/01 | 網路追追追
緩解肌肉痠痛、脊椎側彎及椎間盤突出,「倒立」真有這麼神?
沈醫師提醒,無論是倒立或是使用倒立機輔助,一定都要先評估過自身情況,尤其是心血管疾病患者,更要經過醫師診斷才行,倒立時也要循序漸進,等身體習慣後才完全倒立。
2015/09/25 | Alvin
誰說抖腳沒好處?英研究:助抵銷久坐健康風險
「人搖福薄,樹搖葉落」,經常抖腳可能真的會影響到外觀,但我們可能忽略了抖腳的「健康功能」了?
2015/05/15 | 周雪君
還不快起來走走!每小時步行2分鐘助減久坐毒害
那些稍為走動一下,例如在辦公室慢行一圈的人,其早死風險相對完全坐著不動者,低了33%。