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工作伴侶(下):不要讓美好拍檔變成遺憾

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短片創作人:李艷,香港知專設計學院視覺傳意(信息設計)高級文憑一年級

有位貼心又有義氣的工作伴侶,雖然可以令上班日子愉快一點,但要提防日久生情,令這段美好的柏拉圖式關係變質。

研究機構Office Pulse的調查顯示,絕大多數的工作伴侶都是異性——94%受訪男士表示其工作伴侶是女性,77%受訪女士表示其工作伴侶是男性。

7%男性受訪者承認其真實伴侶對他的工作伴侶有點妒忌,但只有2%女受訪者表示有這個問題。但有11%男性及5%女性受訪者承認向真實伴侶隱瞞自己有個工作伴侶。

7%受訪者承認同工作伴侶的關係肯定「過了界」,滲入了男女情愛成份。6%表示懷疑自己「過了界」。5名男性當中就有一人承認自己曾經或「可能」有非份之想,但女性受訪者則只有8%。

雖然有人過了界,但大部分工作伴侶的「情誼」都能止於工作。41%受訪者表示,從來不會同工作伴侶約會或做工作以外的事。17%表示同工作伴侶每星期會有一次工餘聚會。25%表示每月起碼聚會一次。

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音樂:Royalty Free Music from Bensound

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多勞未必多得?小心工作過勞拉低你的認知力

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短片創作人:孫希琳,香港知專設計學院視覺傳意(信息設計)高級文憑,一年級

已有不少研究指出,多勞多得不是必然。

《經濟學人》早前就指出,出名工時長,甚至間中傳出過勞死個案的日本,是富裕國家中生產效率最低的地方之一, 人們每小時只可生產39美元GDP,與美國的62美元差近一倍。

勤奮是美德,適量的工作有助維持及提升認知能力,不過勤奮過度會導致過勞,傷身之餘,生產力亦會下降。

美國俄亥俄州立大學曾經發表過一個報告,指婦女長期長時間工作,例如超過30年的職業生涯,平均每星期工作時數為60小時,其患上糖尿病、癌症、心臟病和關節炎的風險會提升三倍。研究指,每周工作時數大約為40小時以上似乎是健康分界線,即患上以上疾病的風險會增加,到50小時以上的,情況更顯著。

研究人員指出,職業女性必須關注其面對的健康風險,因為她們一般要兼顧家庭和事業,「當她們20歲、30歲、40歲時未必會在意健康問題,但積勞是會成疾的,問題往往在年紀大的時候就出來了。」

澳洲墨爾本大學一個研究則指出,40歲或以上人士,每星期最理想的工作時數是25小時。換句話說,如果每日工作8小時,做3日就夠了。兼職的話,5天都上班,每天做5小時就夠。多過25小時,有可能會對閱讀、記憶及注意力等認知能力構成負面影響。

2015英倫敦大學學院教授奇維馬基(Mika Kivimaki)在《刺針(The Lancet)》發表研究,分析了17份中風醫學與25份冠狀動脈疾病報告,涉及逾60萬名男女病歷,發現工時愈長,中風或罹冠狀動脈疾病風險愈高。例如每周工作41至48小時,風險增10%;工作49至54小時,風險升27%,工時逾55小時,風險高至33%。

音樂:Let It Be Christmas,NICOLAI HEIDLAS

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