健康

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2018/09/27 | TIME
競技運動科學:哪種運動能燃燒最多卡路里?
關於運動最重要而基本的問題為何?丘爾奇說道,燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量,但如果你不持續遵守或規律地進行,它們對你而言也未必有好處。
2018/09/26 | 精選書摘
《陰道保養全書》:二、三十歲的女性,也可能陰道老化?
將手指放入陰道中便可知道,年輕健康的陰道不僅濕潤,還相當柔軟,且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管,是充滿皺褶的。
2018/09/26 | 李慧明
應否繼續戴護膝?
護膝應否長戴?應戴而沒有戴的話,會否不自覺地傷害關節及其軟組織?長戴的話,肌肉會否造成依賴?
2018/09/26 | 精選轉載
【插畫】心撲通撲通亂跳,你該注意了
正常人的心跳範圍在每分鐘60~100下之間,超過100下的心跳稱為心搏過速,通常都是由特定的病因引起,尤其新發生的更要積極尋找原因。
2018/09/23 | 精選書摘
殘酷真相!胖子不容易吃飽,這是真的
令人困擾的是,人在變胖之後,儘管瘦體素會大量分泌(照理來說應該會吃得少一點),但不知為何,身體對瘦體素的反應卻會變差。因此,越胖的人,越不容易得到飽足感,就此陷入飲食過量的窘境。
2018/09/23 | 問8
一肚大便好難瘦,可能是腸道菌相失衡
長期的高脂飲食、滿肚子壞菌,不僅僅影響腸道的健康,使你排便不順、大腹「便便」,更有可能是你瘦不下來的元兇。
2018/09/21 | 精選書摘
「抑制食慾」的用餐順序:蔬菜、蛋白質、澱粉,應該怎麼吃?
其實,只要改變進食順序、了解食物的營養成分、吃對分量,就可逃離胖胖危機,還可協助調整餐後的血糖平衡。
2018/09/21 | 精選書摘
手搖杯「半甜」減輕罪惡感?糖份照樣超標
喝飲料本身並沒有錯,也有許多相關研究指出,茶葉對於人體有一定程度的好處,但飲料中也潛藏慢性疾病的殺手──過量的糖分。換句話說,只要懂得控制糖分攝取、選擇優良的糖類來源,喝飲料似乎也不再那麼可怕了。
2018/09/21 | 精選書摘
身在為「早睡雲雀」設計的社會,「貓頭鷹」就像左撇子
我們的企業、政府、教育文化在設定上,針對的是百分之七十五或百分之八十雲雀型或屬於第三種鳥類的人。貓頭鷹就像左撇子,處在慣用右手的世界裡──被迫使用為其他人設計的剪刀、書桌和捕手手套。
【插畫】在日本感冒了,該如何用日文說?
雖然希望永遠用不到這些名詞,但有備無患,一旦需要就知道如何用日文敘述病況了。
醫療決定不應是例行公事
跟家人解釋期間,我發現他們的邏輯推理未必比醫學生差,甚至許多時候我說過病情的道理後,他們反而會問一些我從來只是盲目背誦而沒深入鑽研過的細節。
2018/09/19 | 精選書摘
《毒型人格的惡情人》:「心理變態」征服你的六種洗腦手段
在與心理變態糾纏的情感關係中,理想化的吹捧這個階段很有可能會是你之前從未體驗過的。你會為那個在情感、精神以及肉體等層面都令你興奮不已的人神魂顛倒,徹底迷失在他們為你展現的熱情似火幻夢中。而當你異常投入地享受這一切時,他們腦子裡想的卻只有「很好,這招有用」。
2018/09/19 | TIME
研究:長遠而言,低碳飲食未必對身體有益
「這樣的訊息已經相當明確。我們應該避免僅含極端少量或低量碳水化合物的飲食習慣。」特別是碳水化合物攝取量不應低於總熱量的26%。瑪奇.巴納赫指出,如果碳水化合物的水準低於10%,那麼早死的風險會更加顯著。
2018/09/18 | 劉奇峯
在瘋狗症死亡人數最多的印度,我打了人生首支瘋狗症疫苗
我打的疫苗,由中國遼寧成大生物有限公司製造,並由印度公司進口。某天在茶敘時,我半開玩笑地和印度同事說,「我發現了狂犬疫苗是中國製的,是不是應該擔心啊?」
2018/09/17 | TIME
為何美國的性病罹患率連續四年達到歷史新高?
布萊德利・史東納醫師認為,其中一個重要原因可能可以咎責於毫無進展的聯邦資金,例如美國CDC的性病預防預算已經停滯了近20年。他表示,提高聯邦資金能夠使CDC等組織雇用更多人員聚焦於性病的預防,增加公共衛生教育活動,並使各種檢驗與治療更容易為大眾所獲得。
2018/09/16 | BabyHome
激情過後的另類思維:「聖人模式」可消除照顧小孩疲累感?
別以為「聖人模式」是精蟲充腦得到釋放的男性才會有的專屬反應,其實女性在性高潮後一樣會進入「聖人模式」。