伊格運動Mike吳煥能
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「Eagersport伊格運動」是一間結合「物理治療」與「運動訓練」的健身房,於2017年四月創立。我們深信:「透過運動可以有效提升人們的生活品質、擁有健康的老年生活」;創辦人Mike更希望透過《伊格運動》所建立的知識平台網絡,除了有效地將科學驗證之訓練方法讓讀者能夠輕鬆理解,更希望有意願改變自己的人,跟著Mike的腳步,就能確實改善健康與生活。
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老是出差沒空運動?「酒店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕
其實在忙碌之餘你可以做些改變,為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動,但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。
為何有人吃再多也不會胖?想減重不能不知「基礎代謝率」
隨著人體老化,基礎代謝率(BMR)大約每10年就會降低2%-3%(特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些)。究竟到底該如何增加基礎代謝率?為什麼有些人多吃也不會胖呢?