癌症專家:如果運動是一粒藥丸,應處方每名病人都要服用

癌症專家:如果運動是一粒藥丸,應處方每名病人都要服用
photo credit: AP Photo / Alvaro Barrientos/達志影像
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癌症病人要好好休息,盡量保持靜態的想法已非常過時,澳洲多個醫療組織發聲明,呼籲把鍛鍊身體列為癌症的常規療法。

當33歲的Nicole Cooper被診斷出患有第四期大腸癌後,她開始成為健身室勤奮的成員。

她需要接受化療和手術,但當身體狀況良好時,她會去健身室做負重鍛鍊和跑步。

「癌症的未知數仍然很多,這是我個人努力的方向。」「做運動令我更有活力,覺得有些事情是自己可以掌控的。」Nicole Cooper在接受澳洲媒體ABC訪問時說。

愈來愈多醫生敦促癌症病人在接受傳統治療的同時,必須常做運動,Nicole Cooper是擁抱這方法的一員。

Nicole Cooper表示,她對化療和健身同樣重視:「癌症是一場終身的戰鬥,當你確診患病,就得與它同存。你必須計劃好如何與它共存的同時,又活得最好。」

澳洲臨床腫瘤學會(COSA,The Clinical Oncology Society of Australia)希望進一步推廣運動在輔助治癌上的角色,發表聲明呼籲醫學界把鍛鍊身體(exercise)視為對癌症的常規療法(routine treatment)。這份聲明獲得25個健康及癌症組織支持,是全球首次有研究人員推動把運動列入常規療程。

聲明主要撰寫人、澳洲天主教大學教授Prue Cormie說:「科學證據告訴大家,缺乏運動對癌症病人可能產生負面影響。」「除了標準的癌症療法外,運動可以說是病人最佳的藥物。我們都知道,日常運動有助減輕療程後的副作用,以至因癌病而產生的疲弱、精神壓力都會較少,有助提升生活質素。」

Cormie表示,經常鍛鍊身體也有助防止癌病復發及減低死亡率。聲明中寫道:「假如運動的效果可以製成一粒藥丸,應該指定全球所有癌症病人都必須服用,並視為治療癌病的重大突破。」「如果有種藥叫運動,應要求所有癌症專科醫生都向病人處方配藥,並成為政府資助的藥物。」

COSA表示,大多數癌症病人都沒有足夠運動,認為病人可參考以下建議的運動量:

  • 每星期至少做150分鐘中等強度的運動,或者75分鐘劇烈帶氧運動(vigorous-intensity aerobic exercise),例如:步行、慢步、騎單車、游泳,以及;
  • 每星期兩到三次阻力訓練(例如舉重),針對主要肌肉群組進行中度至劇烈強度訓練。

澳洲Peter MacCallum癌症中心首席醫生David Speakman表示,癌症病人要好好休息,盡量保持靜態的想法已非常過時,也缺乏科學證據支持。

COSA的理念不是純粹拋出一句癌症病人都要做運動,而是希望醫護界認真及有系統地推動病人鍛鍊身體,包括要同具有照顧癌症病患經驗的物理治療師和運動專家合作,視乎病人的不同情況,制定適合的鍛鍊方式。

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