【影片】跑步側腹痛、打嗝打不停?教你4招解決麻煩小事

Photo Credit: BuzzFeedVideo影片截圖

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跑步時突然側腹痛,談正事到一半不停打嗝......雖然這些都是小事,可是發作起來卻叫天天不應,叫地地不靈,令人十分困擾。快看BuzzFeedVideo影片學超簡單秘訣,跟生活中最抓狂的小事說再見。

跑步到一半突然側腹刺痛怎麼辦?調整呼吸的節奏,試著用3步吸、2步吐的方式放鬆。

Photo Credit: BuzzFeedVideo影片截圖

不停打嗝好痛苦,可以試試看紙袋罩住口鼻,重複吸、吐動作30秒,累積血液中二氧化碳的濃度,讓橫膈膜放鬆來緩解。

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赤腳踩到樂高讓人痛到想哭!這時很痛的時候不要憋著,罵出來就對了。研究顯示,「罵髒話」可以增加耐痛力,降低對疼痛的知覺。

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反胃想吐怎麼解?可以試試將大拇指放在手心,用其他四指包覆的握拳姿勢,並盡量握緊拳頭來緩解噁心的感覺。

Photo Credit: BuzzFeedVideo影片截圖

這4招學起來了嗎?留言告訴我們,對你有沒有效吧!

延伸閱讀:
運動劇烈肋骨痛?一招輕鬆解決「側腹痛」!(自由時報)

實習編輯:林書宇
核稿編輯:吳承紘

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