洗頭該用熱水、溫水還是冷水 ?若要頭皮健康你可不能亂選

洗頭該用熱水、溫水還是冷水 ?若要頭皮健康你可不能亂選
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我們想讓你知道的是

水溫過高會洗掉過多的頭皮油脂,如此一來頭皮容易受到刺激,造成頭皮發炎等症狀,頭髮也可能因此變得乾澀、失去原有的光澤。

網路這樣說:洗頭時,你都用熱水、溫水還是冷水?關於洗頭該用熱水、溫水還是冷水這話題,在網路上可以找到相當多的討論串,但大家意見都不相同。這裡幫稍微整理一下,主要分成三大派:第一派支持洗熱水,因為水溫越高,洗淨力越好,尤其是頭很癢、很髒時,更需要洗熱水;第二派支持溫水洗頭,認為溫水才是最適合皮膚的溫度,水溫太燙會使頭髮乾澀;第三派則是支持洗冷水,使用比體溫低一點的水溫洗頭,可以刺激大腦皮層,不會破壞皮膚和頭髮。究竟誰對誰錯?而你又是哪一派呢?

網友在Line@詢問這問題,真的是把我們問倒了,更何況很多人洗頭時都沒在注意水溫的啊,天氣熱就洗冷一點,有時候天氣冷,那就洗熱一點;幸好我們有蘭姆酒吐司駐站專家—漂亮101皮膚科診所陳玄祥醫師,這個問題請教他就對了!

叮咚!洗頭用溫水是正解!

在這邊先恭喜習慣用溫水洗頭的朋友們,你們是對的!對於洗頭髮最佳水溫的問題,漂亮101皮膚科診所陳玄祥醫師表示,洗頭髮建議以接近體溫的水溫為主,因為水溫過高,會洗掉過多的頭皮油脂,如此一來頭皮容易受到刺激,造成頭皮發炎等症狀,頭髮也可能因此變得乾澀、失去原有的光澤。

那如果洗頭用冷水的話,利弊又是如何呢?陳玄祥醫師再進一步解釋,相較於用熱水洗頭,冷水反而不會出現髮質乾澀、頭皮油脂過度清潔等問題,但這並不代表我們就必須用冷水洗頭,尤其是年邁長輩、心血管疾病患者以及身處寒冷冬季的各位朋友,若以冰涼涼的冷水洗頭,很有可能會導致血管迅速收縮,造成身體不適。

洗澡水的溫度也是同理可証

既然講了洗頭溫度,那就順道提一下洗澡的水溫吧!其實道理大同小異,因為頭皮也是皮膚的一部份,所以會讓頭皮油脂過度清洗的熱水,也不適合用來洗澡,一般來說洗澡水的溫度以不超過40~45度尤佳,否則皮膚會過於乾燥,容易造成皮膚癢、脫皮等狀況。

當然偶爾泡泡溫泉是沒關係的,只要多留意幾項重點,像是泡溫泉儘量不要超過15分鐘,以免四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症,也因為泡溫泉會讓血管擴張,所以起身必須慢上加慢,以免發生暈倒昏眩等意外;另外,泡溫泉前後都要補足水分,避免溫泉的熱度讓體內水分流失過多。

其實照顧身體每一寸肌膚並不難,只要用心觀察、多看蘭姆酒吐司駐站專家陳玄祥醫師的詳細解說,相信有一天,皮膚迷思就會一件一件被破除!

本文經蘭姆酒吐司授權轉載,原文發表於此

責任編輯:孫珞軒
核稿編輯:楊之瑜

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