貼文沒人按讚不開心?重度使用社群媒體可能增加憂鬱風險

貼文沒人按讚不開心?重度使用社群媒體可能增加憂鬱風險
Photo Credit:sasha diamanti@Flickr CC BY SA 2.0
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美國匹茲堡大學研究指出,一旦長期持續透過社群媒體與他人互動,對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關。

文:李宛真(健康傳媒)

臉書、LINE等社群媒體已成為現代人生活的一部分,許多年輕人每天張貼動態,與人交流。不過醫師提醒家長,如果發現孩子過於在意網路上他人評論與按讚數,且出現頭痛、易怒、睡不好、心悸、胸悶等症狀,又越來越不想與人互動,就該提高警覺。

台灣網路資訊中心調查發現,國內網路使用率達84.8%,上網人數達1,993萬位。國際市場調查機構KantarTNS調查顯示,台灣每日使用社群媒體比例為69%,其中以「Facebook」、「Google+」及「Instagram」最常被使用。

值得注意的是,一篇美國匹茲堡大學研究指出,一旦長期持續透過社群媒體與他人互動,對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關。研究進一步調查,發現與不常至社交網站的人相較,經常登錄社交媒體的人感到憂鬱情緒的比率高出了2.7倍。一週中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為其他人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,社群媒體已經成為現實人際互動的延伸,適當使用網路社群,有助於擴展人際關係。臨床觀察,不善於經營人際關係者隱身於網路中,可以降低與他人面對面互動的壓力,通常在網路上會更加活躍。

但最近幾年發現,不少重度網路使用者過度沉迷於社群媒體,並無其他生活重心,只要一貼文,就會關注別人按讚的次數,如果次數偏低,就認為自己不受重視。長期下來,容易出現頭痛、睡不好、心悸、胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀,洪櫻娟醫師指出,這正代表過度依賴社群媒體,親友需提高警覺。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出,使用社群媒體,可以分享自己的內心世界,並了解朋友的生活起伏,但不要只是羨慕他人生活。此外,友人如果發出需求與其脆弱的一面,就應給予關懷、支持。

葉雅馨主任指出,每人使用社群媒體的時間長短不一,如果花過多時間上網聊天,犧牲睡眠、飲食、與親友相處時間,就需要有所調整,避免將生活重心放置在網路的虛擬世界中。

本文經《健康傳媒》授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:楊之瑜

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