【影片】常常覺得自己被針對?其實是你想太多了⋯⋯

【影片】常常覺得自己被針對?其實是你想太多了⋯⋯
Photo Credit : The School of Life 影片截圖
我們想讓你知道的是

心情不好時,「全世界好像都與我為敵」的共同經驗是不是很熟悉?我們往往因為外人的無心之舉,或一句話而心情整天無法平復。到底是哪個環節出錯,讓我們總是往壞的方面詮釋?

編按:

你是不是常常會被許多生活中的小事情給激怒甚至抓狂?特別當你心情低落時,感覺好像全天下的倒楣事都在這時接踵而來,就像俗話說的「屋漏偏逢連夜雨」那樣?為什麼我們總是會有這種「被針對」的感覺,該如何找回「Inner Peace」?The School of Life的影片帶你了解這到底是怎麼一回事!

這些情境是不是很熟悉?服務生不小心將飲料潑到你身上、想要認真做事卻傳來陣陣讓人分心的施工聲… 許多外在的小事常常很容易讓我們心裡起波瀾,覺得所有人是不是都「看自己不爽」。我們總是會過度解讀別人的動機,但其實對方可能真的是無心的,沒有想那麼多。

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Photo Credit : The School of Life 影片截圖

一般人並不會故意去傷害他人,但為什麼當我們受了點傷,就容易往壞的方面想,覺得被別人針對而變得情緒化?這種情緒的背後,源自於我們的「自我厭惡(self-hatred)」心理。

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Photo Credit : The School of Life 影片截圖

也就是說,我們對自我的不認同與不喜歡,往往會反映在我們看這個世界的方法。我們越不喜歡自己,就會覺得外人對自己所做的行為,都是充滿敵意、嘲諷意味的。

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「自我厭惡」的產生, 往往和我們的環境有關,比如源於童年時被責罵的陰影。這樣的經驗讓我們對自身充滿質疑,總是覺得自己會做錯事而遭人非議。因此,日後發生任何事情,我們往往會往最壞的方面想

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Photo Credit : The School of Life 影片截圖

奇妙的是,面對嬰兒的時候,縱使他們大哭大鬧、不可理喻、或是丟掉我們拿給他們的玩具,我們也不會有被針對、受傷的感覺。因為我們並不會從他們身上感覺到敵意,所以我們會自動地去解讀:他們可能只是累了、肚子餓。

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Photo Credit : The School of Life 影片截圖

但對於別人不可理喻的行為,我們卻總是會失去對嬰兒的這份「同理心」。若是我們用看待嬰兒的眼光對待別人,或許我們的答案會完全不一樣。一個人之所以對我們不友善,可能是因為他遭遇了不好的事情、或是受了傷。

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Photo Credit : The School of Life 影片截圖

試著揣測別人行為背後的動機與故事,你會發現或許他人在光鮮亮麗、浮華的表象下是一顆孤獨的心靈。如此一來,能幫助我們在面對事情時更加客觀,也不會受影響而變得情緒化。

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Photo Credit : The School of Life 影片截圖

下次在面對他人的無心之過時,不妨試著忍下這口氣,換位思考一下,並問候對方一句:「嘿,你還好嗎?」或許能讓雙方都撥開烏雲。

實習編輯:蕭永群
核稿編輯:吳承紘

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