溫度舒適,記憶測驗表現會更好?

溫度舒適,記憶測驗表現會更好?
Photo Credit: Kin Cheung / AP Photo / 達志影像
我們想讓你知道的是

過去的研究顯示,室內的溫度會影響我們的行為、表現與社交能力。一項研究則發現,我們主觀的溫度感受,在不同溫度下將影響我們的認知能力。

文︰莊一清編修︰蔡宇哲

「阿~高雄好熱呀!好煩躁喔!」,每到夏天這樣的抱怨聲總是不絕於耳。天氣與溫度時常左右著我們的感受,夏天時我們覺得熱、煩躁,冬天時我們覺得孤單寂寞冷、覺得想睡(誤),但你有沒有想過,溫度可能影響你的思考能力?有些人是越冷越開花,但有些人卻是越熱越殆盡帶勁。

荷蘭萊登大學(Universiteit Leiden)的心理實驗室發現了一件有趣的事:我們的工作記憶,在自覺得舒適的溫度下將表現得更好呢!

過去的研究顯示,室內的溫度會影響我們的行為、表現與社交能力,因此很多國家甚至明訂了工作場所的溫度,台灣新兵訓練時還規定溫度超過36度時不得進行室外操練。但要是幾度才是比較好的呢?除了節能省電以外,還要考量到每個人對合適溫度的感受不同,而這可能也會進一步影響到工作效能哦。

研究者寇薩特爾(Colzato)還有薩拉若(Sellaro)找了28位受試者,利用一隱藏目的問句卷將之分成:喜好高溫組與喜好低溫組,並接受N-Back Test(一種測量記憶能力的測驗,在此實驗中分成簡易與較難兩個階段,參考註1)以測量其工作記憶能力,他們分別需在15度與25度兩種溫度環境下接受這個測驗。

實驗結果發現:在較溫暖的室溫下,喜好高溫者的表現明顯優於喜好低溫者,在較冷的室溫下則是相反,而且在越困難的測驗中結果越是明顯。這表示我們主觀的溫度感受,在不同溫度下將影響我們的認知能力。

為什麼會這樣呢?研究者推論這應是因於自我消耗(ego depletion)的緣故。在執行如N-Back Test這種心智作業時,我們的認知資源會消耗得非常迅速,這即為一種自我消耗。但若在一個我們喜好的環境下(如室溫適中),這種自我消耗的速度就可以減緩,相對的也就可以提升我們的工作記憶囉。

看來學校考試時開冷氣不一定對全部人都有利呀!溫度不僅僅是會影響我們的心情與行為,更會影響我們的思考與工作記憶能力。下次讀書時,別忘記找個燈光明亮且溫度適宜的地方,不僅能讓你心情舒暢更能提升你讀書的效率呢!

註1. N-Back Test:為實驗中廣泛用在測量受試者工作記憶的一種測驗,有多種不同的測驗形式,依個實驗目的而有所不同,例如:要受試者回憶出先前所看到的字母、順序、甚至是聲音等等。而在此實驗中,是給受試者一連串的字母,要受試者判斷所看到的字母先前是否出現過,分成1-Back Test 與2-Back Test兩種程度的測驗,第一種是與前一個字母做比較,第二種則是與前兩個字母做比較,難度較高。

參考資料:

  1. “Better memory at ideal temperature" Leiden University news [15 April ,2014]
  2. Sellaro, R., Hommel, B., Manaï, M., & Colzato, L. S. (2015). Preferred, but not objective temperature predicts working memory depletion. Psychological research, 79(2), 282-288.

本文獲授權轉載,原文見哇賽!心理學

責任編輯︰鄭家榆
核稿編輯︰周雪君

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