【影片】總覺得自己不值?破解「自尊心」的迷思

【影片】總覺得自己不值?破解「自尊心」的迷思
Photo Credit: The School of Life 影片截圖
我們想讓你知道的是

一般人常誤以為,自尊心跟成就成正比,但不少「功成名就」的人往往內心充滿焦慮,反而是「非人生勝利組」自我感覺相當良好,可見自尊心的形成機制沒那麼單純。

編按:

你喜歡自己嗎?「自尊」最簡單的定義就是肯定自我的程度;不過太高會傲慢,太低則總是焦慮。恰到好處的自尊心,對於人的情緒平衡非常重要。但到底自尊是怎麼來的?跟著The School of Life的影片,一起來揭開自尊心的秘密。

你有發現嗎?即使長相身材毫無亮點、工作平凡、沒有特殊成就、朋友都很普通…有些「非人生勝利組」的人,卻自我感覺十分良好。

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Photo Credit: The School of Life 影片截圖

反過來說,有些人功成名就、財富過人,但內心卻彷彿有個填不滿的洞,老覺得自己不夠好。可見,自尊高低不一定與「客觀條件」成正比。那麼,到底是什麼形塑了自尊?

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Photo Credit: The School of Life 影片截圖
影響因子一:同性別家長

令人玩味的事實是,我們往往會把同性別的家長當成「標竿」。孩子的自尊心是低是高,來自於他/她是否能超越爸/媽。假設你只是一般的白領階級,但恰巧父親是勉強度日的農夫,你就會下意識肯定自己做得不錯。相反的,即便你已經是一名收入不錯的高階主管,但父母卻是好幾間公司的大老闆,你依然會活在父母的陰影下,覺得自己不值一提。

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Photo Credit: The School of Life 影片截圖
影響因子二:同儕團體

茫茫人海中,我們最在意的往往是一起玩耍、上學、長大的那群朋友。以極端例子來說,如果老同學當中已有人成了公司老闆,甚至一國元首,我們往往會垂頭喪氣,不想參加同學會。

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影響因子三:你曾享受「無條件的愛」嗎?

長大過程中,家人是否給予「無條件的愛」,也會深深影響自尊心。例如有些家長會以成績高低為準,對孩子投射不同情緒。考得好和顏悅色、考差了就謾罵不休。在這種「有條件的愛」下,孩子長大後雖然會拼命追求成就,但背後動機卻是自尊不足,希望用成就換取肯定,因此過得很累,也容易委屈自己來迎合他人

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Photo Credit: The School of Life 影片截圖

但如果一個孩子,從小生活在充滿愛的家庭中,不論是考試失常、表現好壞,永遠都有家人做後盾。這樣的孩子長大後,自尊心會比較足夠,就算人生遭遇重挫,也能爬起來重新振作。不論客觀成就高低,都能帶著穩健的心情走下去。

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Photo Credit: The School of Life 影片截圖

一般人常誤以為,只要功成名就會自信滿滿。然而,自尊心往往跟外在世界無關,而是長大過程中,一連串經歷對心理產生的影響。想釐清自己的自尊為何高低,最好回顧過去:原生家庭對待自己的方式、父母親的成就高低,以及朋友之間互相比較的壓力,也許答案便會豁然開朗。

實習編輯:蕭永群
核稿編輯:李漢威

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