總是跳脫不出框架?開會沒有好點子?來場「行走會議」吧!

總是跳脫不出框架?開會沒有好點子?來場「行走會議」吧!
Photo Credit: Corbis/達志影像

編按:

人的一天有24小時,但你知道嗎?「坐著」這個動作佔了你一天中的9小時,甚至比你花在睡覺上的時間還要多,久坐的習慣會使身體缺乏活動導致許多病痛接踵而至。

沒有人會去算我們到底「坐」了多久,因為「坐」已經成為我們生活中的一部份,也很少人會想到這個動作對人體是有危害的。研究指出,罹患心臟病的人,有6%和身體長時間缺乏活動有關。而且久坐對腰部的負擔,也會造成很大的影響與傷害。

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或許有人會說因為是在工作,坐著也無法避免,不管是在辦公室打電腦,還是有很多的會議要開,所以讓我們離不開椅子。

影片中這位講者就提到,某次會議,他選擇不坐在會議室裡,而是到戶外一邊遛狗、一邊開會,而那次經驗也讓他體驗到全新的開會模式,叫做「行走會議」。

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「行走會議」不僅有益於長期久坐的身體,也能有助於在工作上有好表現。有專家認為,在行走時產生的想法,更容易跳脫出原本的框架,有更多不同的靈感,對事情的處理也會有新的方法。

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走路的好處這麼多,不僅能讓身體的疲憊感舒緩一些,又能在工作遇到瓶頸時找到不同的解決方式。記得,即使工作再忙碌也別忘了起身動動,別讓「久坐」成為身體的負擔。

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現在還坐在你的螢幕前打著電腦,滑著手機嗎?快站起來走走吧,你可能會有意想不到的好點子出現喔!

實習編輯:陳柏勳
核稿編輯:洪婉蒨

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