想控制藥物菸酒成癮 研究:每天玩3分鐘俄羅斯方塊

想控制藥物菸酒成癮 研究:每天玩3分鐘俄羅斯方塊
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心理學家研究發現,每天玩俄羅斯方塊(Tetris)3分鐘,有助人們減輕對食物和藥物的癮頭。

東網報導,每當人們要戒掉讓人上癮的事物時,過程多半會痛苦不堪。心理學家研究發現,每天玩俄羅斯方塊(Tetris)3分鐘,有助人們減輕對食物和藥物的癮頭。研究結果已發表於英國醫學期刊《成癮行為》(Addictive Behavior)

蘋果報導,英國普利茅斯大學(Plymouth University)心理系教授安德拉德(Jackie Andrade)團隊與澳洲昆士蘭理工大學(Queensland University of Technology)合作,觀察31名18至27歲年輕大學生玩俄羅斯方塊時,對食物、菸酒等的渴望程度及生理活動。研究人員讓受測者每天用手機玩俄羅斯方塊持續1週,要求每位受測者在這週內,每15分鐘報告自己的成癮情況。

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自由報導,結果顯示,受測者在玩了3分鐘俄羅斯方塊後,他們的成癮狀況皆受到抑制,程度下降約20%;15分鐘後更減少了56~70%的慾望。安德拉德發現,三分之二的大學生能抑制對不含酒精的食物和飲料的慾望,而抑制對性愛、睡眠、看電視等活動的人佔16%。另外,減少對於藥物、咖啡、香菸和酒精飲料等物質渴望程度的人有21%。

醒報報導,安德拉德表示,「人在玩俄羅斯方塊這類視覺型趣味遊戲的過程中,就像沉迷於某種事物一樣,非常專注。人的大腦難以一邊玩著俄羅斯方塊,一邊想像自己吞雲吐霧或大口享受美食的樣子。」她並強調,「玩俄羅斯方塊是一種有效的方法,它的作用可以幫助管理人對事物的慾望。」

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