研究:放長假可能有助延年益壽

研究:放長假可能有助延年益壽
photo credit:Newscom/達志影像
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放長假的重要?在一項研究中,放年假為3星期或以下的人,死亡率比放年假超過3星期的人高出37%。

一項為期40年的研究顯示,放長假有助延長壽命。

芬蘭赫爾辛基大學(University of Helsinki)在1974-75年做了一項關於心血管疾病的研究,共有1222名中年男性(1919-1934年出生)參與。他們都有至少一個會引致心血管病的風險因素,包括:吸煙、高血壓、高膽固醇、甘油三酯偏高、葡萄糖不耐症、超重。

當時研究員把參加者隨機分成兩組:612人的干預組會接受飲食和運動建議,以達到健康的體重。假如情況仍不理想,研究人員會處方降血脂和血壓藥。610人的對照組則如常生活,不用接觸研究員。

5年後,干預組的死亡率一如預期較對照組為低。研究員又分別於1989年和2014年再作跟進,即距離當初的研究分別為15年及40年。

有趣的是,他們在1989年發現干預組的死亡率比對照組更高。到2014年,兩組死亡率則差不多。研究員遂嘗試找出當中有什麼因素影響了死亡率,結果發現竟然是放長假的問題。

於1974-2004年間,干預組中放年假為3星期或以下的人,死亡率比放年假超過3星期的人高出37%。至於對照組,休假時間不會影響死亡風險。

研究員Timo Strandberg說,最高死亡率的人都集中在干預組中放假較少的一群,而不放長假的參加者一般來說工作較繁重和辛苦,甚至連睡眠時間都較短。這種壓力較大的生活模式可能抵消了運動、較健康飲食所帶來的好處。

Strandberg強調:「這不是意味健康指引無用甚至有害,而是顯示在治療心血管疾病時,加入減壓計畫非常重要。」

相關研究資料較舊,屬1970年代,現在治療心血管疾病的醫藥已有改進,但在服藥的同時,也需要有健康的生活和適量的假期減壓。「不要以為擁有健康的生活方式可以抵銷工作壓力就不需要放長假。」

相關研究報告刊於The Journal of Nutrition, Health & Aging

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